„Whole Body Pump“ EMOM 40 with 30 seconds amrap work and 30 seconds rest 1) elevated Kettlebell Squats 2) strict Pull-ups 3) DB Bench-Press AHAP 4) Evil Wheel with hands in rings Zusätzliche Informationen: Bitte vor jedem Training am Empfang oder draußen auf dem Hof warten. Der Trainer holt euch ab. Umkleidekabinen und Spinde sollen genutzt werden. Jede Art von Taschen sind auf der Trainingsfläche nicht mehr gestattet. Bitte schließt Turnbeutel, Taschen etc. ein. Am Empfang gibt es durchsichtige, für das Studio geeignete Beutel zu kaufen. Ebenfalls haben wir unsere Leihhandtücher gegen neue, mit Logo versehene Handtücher getauscht. Diese sind ebenfalls am Empfang zu haben. Turnbeutel: 5,00 Euro Handtuch: 9,50 Euro Schaut vorbei. Danke für euer Verständnis.
A) Snatch Technik B) Bicouplet 1 21-15-9 reps for time of: Snatches M40Kg/W30Kg Chest-to-bar pull-ups Zusätzliche Informationen: Bitte vor jedem Training am Empfang oder draußen auf dem Hof warten. Der Trainer holt euch ab. Umkleidekabinen und Spinde sollen genutzt werden. Jede Art von Taschen sind auf der Trainingsfläche nicht mehr gestattet. Bitte schließt Turnbeutel, Taschen etc. ein. Am Empfang gibt es durchsichtige, für das Studio geeignete Beutel zu kaufen. Ebenfalls haben wir unsere Leihhandtücher gegen neue, mit Logo versehene Handtücher getauscht. Diese sind ebenfalls am Empfang zu haben. Turnbeutel: 5,00 Euro Handtuch: 9,50 Euro Schaut vorbei. Danke für euer Verständnis.
A) EMOM 10: 2 reps Power-Cleans AHAP B) 15 minutes amrap of: 3 Man Makers M15Kg/W10Kg 6 Toes to bar 9 Burpee-Box-Jumps M24inch/W20inch Zusätzliche Informationen: Bitte vor jedem Training am Empfang oder draußen auf dem Hof warten. Der Trainer holt euch ab. Umkleidekabinen und Spinde sollen genutzt werden. Jede Art von Taschen sind auf der Trainingsfläche nicht mehr gestattet. Bitte schließt Turnbeutel, Taschen etc. ein. Am Empfang gibt es durchsichtige, für das Studio geeignete Beutel zu kaufen. Ebenfalls haben wir unsere Leihhandtücher gegen neue, mit Logo versehene Handtücher getauscht. Diese sind ebenfalls am Empfang zu haben. Turnbeutel: 5,00 Euro Handtuch: 9,50 Euro Schaut vorbei. Danke für euer Verständnis.
A) OT 2 minutes for 5 rounds do 3 reps Back-Squats AHAP B) For time 50 HSPUs 50 Pull-ups Every minute on the minute do 20 DUs Zusätzliche Informationen: Bitte vor jedem Training am Empfang oder draußen auf dem Hof warten. Der Trainer holt euch ab. Umkleidekabinen und Spinde sollen genutzt werden. Jede Art von Taschen sind auf der Trainingsfläche nicht mehr gestattet. Bitte schließt Turnbeutel, Taschen etc. ein. Am Empfang gibt es durchsichtige, für das Studio geeignete Beutel zu kaufen. Ebenfalls haben wir unsere Leihhandtücher gegen neue, mit Logo versehene Handtücher getauscht. Diese sind ebenfalls am Empfang zu haben. Turnbeutel: 5,00 Euro Handtuch: 9,50 Euro Schaut vorbei. Danke für euer Verständnis.
A) 12 minutes amrap of: 20 Frog Pumps 20 Single-Leg Glute Bridges (10 each leg) 20 Air-Squats 20 Lunges (10 each leg) B) Workout 20.1 10 rounds for time of: 8 ground-to-overheads M40Kg/W30Kg 10 bar-facing burpees Zusätzliche Informationen: Bitte vor jedem Training am Empfang oder draußen auf dem Hof warten. Der Trainer holt euch ab. Umkleidekabinen und Spinde sollen genutzt werden. Jede Art von Taschen sind auf der Trainingsfläche nicht mehr gestattet. Bitte schließt Turnbeutel, Taschen etc. ein. Am Empfang gibt es durchsichtige, für das Studio geeignete Beutel zu kaufen. Ebenfalls haben wir unsere Leihhandtücher gegen neue, mit Logo versehene Handtücher getauscht. Diese sind ebenfalls am Empfang zu haben. Turnbeutel: 5,00 Euro Handtuch: 9,50 Euro Schaut vorbei. Danke für euer Verständnis.
