CrossFit

Warum CrossFit?

  • CrossFit-Übungen sind natürlich, effektiv, effizient und sicher.
  • Durch das Training in Kleingruppen wird die individuelle Leistungsbereitschaft zusätzlich gefördert, ohne jedoch zu überfordern.
  • Sportler werden durch generelle Übungen aus vielen Sportarten auf alles vorbereitet.
  • Leistungssportler verbessern Bestleistungen.
  • Im Alter kann CrossFit jeden vor dem Krankenhaus oder Pflegeheim durch das Aufbauen einer generellen Fitness bewahren.
  • Man erzielt eine bestmögliche Fitness und erhält diese über einen möglichst langen Zeitraum.

Calisthenics / Gymnastics

Gymnastics (auch bekannt als Calisthenics) ist eine Trainingsform, die ohne zusätzliche Geräte auskommt. Elementare Übungen sind Klimmzug, Dips und Liegestütz. Fortgeschrittene beherrschen den Muscle-Up, Human Flag oder auch Front Lever. Mit unserem „Atelier“ haben wir eine eigens für Calisthenics-Training optimierte Trainingsumgebung und Atmosphäre geschaffen. Hier findet ihr neben Ringen, Barren, Klimmzugstangen, Ropes auch Sprossenwände und Parallettes. Der gesamte Raum ist mit Weichgummimatten ausgestattet. Für die Optimierung eurer Skills bieten wir in unseren Kursen eine Progression an. Die Einheiten bauen hierbei aufeinander auf, so dass ihr Schritt für Schritt die nächste Progression erlangt. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener!

Endurance

Anhänger von Ausdauersport, sowohl High Intensity Training kommen ebenfalls auf ihre Kosten. Neben klassischen Laufbändern, Steppern, Rudergeräten und Fahrrädern haben wir als Special das Concept2 Ski Ergometer: Die Bewegung entspricht der Skating-Technik im Skilanglauf und trainiert sowohl Kraft als auch Ausdauer. Airdyne: Der Trainingseffekt wird hierbei beim selbstproduzierten Widerstand beim Treten erzielt. Der Trainierende erzeugt seine eigene Belastungsgrenze. Hier lassen sich High-Intensity (Tabata-Sprints) als auch Grundlagenausdauer trainieren. Trueform Runner: Ein nicht-motorisiertes Laufband, das zu 100% durch die Kraft des Athleten gesteuert wird. Der Grad des Widerstandes kann verstellt werden, ebenso können der sog. Sled Pull und Push imitiert werden. Derart vielseitig einsetzbar eignet sich der Trueform Runner für Intervall, Grundlagen- und Kraftausdauer.

Deine Vorteile bei uns!

  • Ausreichend kostenlose Parkplätze auf unserem Hof
  • Für den Großteil unserer Trainer ist CrossFit ihr Beruf und nicht ihr Hobby
  • Mit 3 Trainingsflächen für CrossFit sowie einem dazugehörigen Fitnessstudio welches man optional dazu buchen kann, zählen wir zu den Größten in Europa
  • CrossFit am Rhein war die zweite CrossFit Box Deutschlands. Wir haben damit die längste Erfahrung auf dem deutschen Markt
  • Große und vielfältige Kursauswahl
  • Empfangsbereich, der zum anschließenden „Recovery-Socialising-Shake“ einlädt
  • 2 selbstständige DOSB Physiotherapeuten im Haus.
  • Große Parkanlage „Volksgarten“ direkt vor der Tür!
  • Zentrumsnah mit guter Verkehrsanbindung

Preise

Vertragslaufzeit bei allen Verträgen ist 12 Monate. Vertragswechsel ist ohne Neustart der Laufzeit möglich.

Alle Preise sind inklusive der gesetzlichen MwSt. (aktuell 19%)

Studenten, Polizei, Rentner & Behinderte erhalten 10€ Rabatt auf die Verträge 79€, 99€ sowie 109€.

Wann startest Du?


CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource