CrossFit-Übungen sind natürlich, effektiv, effizient und sicher.
Durch das Training in Kleingruppen wird die individuelle Leistungsbereitschaft zusätzlich gefördert, ohne jedoch zu überfordern.
Sportler werden durch generelle Übungen aus vielen Sportarten auf alles vorbereitet.
Leistungssportler verbessern Bestleistungen.
Im Alter kann CrossFit jeden vor dem Krankenhaus oder Pflegeheim durch das Aufbauen einer generellen Fitness bewahren.
Man erzielt eine bestmögliche Fitness und erhält diese über einen möglichst langen Zeitraum.
Durch die Kleingruppen trainiert man nie allein, findet schnell Anschluss und Freunde.
Calisthenics / Gymnastics
Gymnastics (auch bekannt als Calisthenics) ist eine Trainingsform, die ohne zusätzliche Geräte auskommt. Elementare Übungen sind Klimmzug, Dips und Liegestütz. Fortgeschrittene beherrschen den Muscle-Up, Human Flag oder auch Front Lever. Mit unserem „Atelier“ haben wir eine eigens für Gymnastics optimierte Trainingsumgebung und Atmosphäre geschaffen. Hier findest Du neben Ringen, Barren, Klimmzugstangen, Ropes auch Sprossenwände und Parallettes. Der gesamte Raum ist mit Weichgummimatten ausgestattet. Für die Optimierung Deiner Skills bieten wir in unseren Kursen eine Progression an. Die Einheiten bauen hierbei aufeinander auf, so dass Du Schritt für Schritt die nächste Progression erlangst. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener!
High Intensity/Intervalltraining
Der Ausdauersportler kann in den Kursen mit dem Rogue Echo Bike und den Concept 2 Rudergeräten an seine Grenzen gebracht werden. Der Trainingseffekt wird mit dem Echo Bike als auch beim Rudergerät beim selbstproduzierten Widerstand beim Treten erzielt. Der Trainierende erzeugt seine eigene Belastungsgrenze. Hier lassen sich High-Intensity (Tabata-Sprints) als auch Grundlagenausdauer trainieren. Neben diesen beiden Ausdauergeräten kombinieren wir in den Kursen Seilspringen, Schlitten, Spints und Vieles mehr, um auch deine kardiovaskuläre Belastung zu trainieren und zu fördern.
Mit 3 Trainingsflächen für CrossFit sowie einem dazugehörigen Fitnessstudio, welches man optional dazu buchen kann, zählen wir zu den Größten in Europa
CrossFit am Rhein war die zweite CrossFit Box Deutschlands. Wir haben damit die längste Erfahrung auf dem deutschen Markt
Große und vielfältige Kursauswahl
Empfangsbereich, der zum anschließenden „Recovery-Socialising-Shake“ einlädt
3 selbstständige DOSB Physiotherapeuten im Haus
Große Parkanlage „Volksgarten“ direkt vor der Tür
Zentrumsnah mit guter Verkehrsanbindung
Preise
2x CrossFit pro Woche Monatsbeitrag
79 €
3x CrossFit pro Woche Monatsbeitrag
99 €
Flatrate (6 Tickets pro Woche) Monatsbeitrag
119 €
Monatlich kündbarer Vertrag (Flatrate)
139 €
10 Stunden CrossFit, ohne Vertragsbindung (6 Monate gültig)
150 €
CrossFit zzgl. Fitnessstudio
+30
auf jeden CrossFit Vertrag
Vertragslaufzeit bei allen Verträgen ist 12 Monate.
Alle Preise sind inklusive der gesetzlichen MwSt. (aktuell 19%)
Für Studenten, Polizei, Rentner, die Feuerwehr und Menschen mit Behinderung gibt es 10€ Rabatt auf die Verträge 79€, 99€ sowie 119€.
