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Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr
WOD 20.13
For Time:
10-20-30-40-50 reps of:
Reverse Lunges
Russian Twists
Down-Ups
BASIC Bodyweight, Twists mit einem Gegenstand eurer Wahl
PERFORMANCE
Version 1: Mit Weste 9/6kg, Twists mit leichten Gegenstand eurer Wahl
Version 2: ohne Weste, dafür mit 24/16 KB oder 22,5/15 DB bei den Twists
Viel Spaß beim Workout!
Heute 18 Uhr unterrichtet Markus via Zoom. Anmelden, auf den Link warten und schon kann es los gehen. Das Training findet ihr in seiner Story und unserer 🤗
