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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 04.12.2019

A) EMOM 12:

1) 5-10 strict Pull-ups

2) 45 seconds hollow rock hold

B) 15 minutes amrap of:

3 Squat-Cleans M70Kg/W40kg

5 Toes to bar

7 Box-Jumps

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

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