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Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr

Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 25.11.2019

A) EMOM 12:

1) 8 reps Pendlay row

2) 40 seconds amrap Hollow rock

B) 15 minutes amrap of:

5 Dumbbell Thrusters M22,5Kg/W15Kg

7 Box-jumps

9/7 calories Bike or Row

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

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