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Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr

Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 04.10.2019

A) 15 minutes AMRAP:

5 reps Bench Press M80/W50kg

1 Rope Climb

B) EMOM 15

1) 15/12 calories row

2) 15/12 calories bike

3) 30 meter prowler push

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

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Hammer Strength

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HOLD STRONG