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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 24.06.2019

A) EMOM 10:

3 reps Squat-Clean AHAP

B) EMOM x 15 minutes

minute 1) M15/W12 cal Row

minute 2) 20 Wall Balls M9Kg/W6kg

minute 3) 25 russian KB Swings M32Kg/W24kg

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

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Hammer Strength

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HOLD STRONG