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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 06.05.2019

A) „Durante Ab-Challenge“

5 rounds of:

10 hollow rock

10 v-ups

10 tuck-ups

10 sec. hollow hold

1 minute rest

B) 21-15-9

Pull Up

DB Power Clean & Jerk 22,5Kg/15kg

Burpees over the DBs

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength