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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 10.04.2019

A 12 minutes amrap of:

5 strict Pull-ups

10 Bottom up strict press with Kettlebell (10 each side)

15 reps hollow rock

B) 4 rounds of 60 seconds amrap work / 15 seconds break

1) Tire Pull AHAP

2) Burpees

3) Slam-Balls

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

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Hammer Strength