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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 08.04.2019

A) EMOM 12:

1) 6-8 reps Back-Squats AHAP

2) 20 reps russian twist with plate M15Kg/W10Kg

B) EMOM 15

1) 1 legless rope climb

2) 15/11 calories bike

3) 10 reps Power-Cleans M60Kg/W40Kg

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength