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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 04.03.2019

A) OT 2 minutes do 5 rounds of 10 Split Squats (10 each side). Use the rack if needed.

B) EMOM 7 minutes

7 Pull-Ups +

7 DB Power Cleans 22,5Kg/15kg

*Rest 3 minutes*

EMOM 7 minutes

7 Burpees +

7 DB Push Press 22,5Kg/15kg

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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