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Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr

Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 14.02.2019

0-10 minutes

5 Rounds:

9 OHS 40/30kg

11 CTB Pull-Ups

13-20 minutes

Max Meters on the rower (partners of 2)

*Break it up however you like

25-35 minutes

AMRAP

10 calories Assault Bike

10 HSPU’s

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength

Hyrox

HOLD STRONG