Tagestraining 23.01.2019

A) EMOM 12:
1) 3 reps Power-Clean AHAP
2) 45 seconds amrap hollow rock
B) 12 minutes amrap of:
1 strict pull-up + 2 push-ups + 3 squats
2 strict pull-ups + 4 push-ups + 6 squats
3 strict pull-ups + 4 push-ups + 9 squats
etc…

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