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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 18.01.2019

A)

OT 2 minutes for 5 rounds each

10 reps Bench-Press AHAP

10 reps Pendlay-Row AHAP

B)

12 minutes amrap of:

5 strict Pull-ups

10 Dips

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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Hammer Strength