Tagestraining 18.01.2019

A)
OT 2 minutes for 5 rounds each
10 reps Bench-Press AHAP
10 reps Pendlay-Row AHAP
B)
12 minutes amrap of:
5 strict Pull-ups
10 Dips

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength