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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 16.01.2019

A) EMOM 10:

1 Squat-Clean + 1 Hang-Power-Clean + 1 Push-Jerk

AHAP

B) 16.5 CF Open WOD with DBs/Kbs

21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:

DB/Kbs Thrusters 20Kg/15kg

Burpees

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength

Hyrox

HOLD STRONG