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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 30.10.2018

1. EMOM 10:

1) 15 reps floor press with Plate M20Kg/W10Kg

2) 15 reps plate ground to overhead

2. Tabata Thrusters M40Kg/W30Kg

1 minute break

Tabata Row

1 minute break

Tabata Airbike

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength