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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 28.09.2018

A)

10 minutes amrap of:

5 strict Pull-ups

10 strict Ring-Dips

B)

10 minutes amrap of:

10 Back-Squats M60Kg/W40Kg

10/7 calories bike

5 minutes break

C)

10 minutes amrap of:

10 Power-Cleans M60Kg/W40Kg

10/7 calories row

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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