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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 21.09.2018

A)

EMOM 16

1) 8 reps Bench-Press AHAP

2) 1 legless rope climb or 2 rope climbs with legs

B)

EMOM 12:

1) 18/15 calories row

2) 15/12 calories Echo Bike

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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