Tagestraining 04.09.2015

Kraft:

Reißen WKÜ: 71% X 4reps , 81% X 3reps, 86% X 1rep. Alle 3 Minuten 1 Satz.
Warm-up Sätze: 1X5reps@40%, 1X5reps@50%, 1X5reps@60%.
Pause für Warm-up Sätze nach Gefühl. Bei nicht rundem Gewicht immer runter rechnen!

WOD:

Perform every 2:30 minutes for 6 rounds

200 meter run

10 Toes to bar

5 Power-Cleans 80/50Kg