Tagestraining 03.07.2015

Kraft:

Stoßen WKÜ: 67% X 3reps , 72% X 3reps, 77% X 3reps. Alle 3 Minuten 1 Satz. Warm-up Sätze: 1X5reps@40%, 1X5reps@45%, 1X5reps@50%.
Pause für Warm-up Sätze nach Gefühl. Bei nicht rundem Gewicht immer runter rechnen!

WOD:

AMRAP 15:
5 strict HSPUs (10 on the box)
10 Toes to Bar
20 Plyo-Push-ups on 20/10Kg plates
400 meter run.