Tagestraining 25.11.2014

Kraft:

Deadlift (1X3reps@78%, 2X3reps@82%, 2X3reps@86%)

WOD:

Team of 2 for time:
1 km row
20 Hang-Power-Cleans (M80Kg/W55Kg)
30 Pull-ups
40 Handstand-Push-ups
30 Pull-ups
20 Hang-Power-Cleans (M80Kg/W55Kg)
1 Km row
Es arbeitet nur eine Person
Die Übungen werden der Reihe nach abgearbeitet
Time-Cap 20 Minuten