Tagestraining 16.05.2014


repeat strength if you missed one from the week.
If not pick one mobility exercice to work on.


21-15-9 reps for time of:
Backsquats (M100Kg/W70Kg)
Kettlebell-Swings (M32Kg/W24Kg)

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Hyrox HOLD STRONG