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Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr
Gewichtheben:
Thema: Stoßen (Wettkampf)
Neue Bestleistung von Isa mit 60Kg Stoßen und Ana-Marija mit 62,5 Kg Umsetzen
Skills:
12 minutes amrap of:
10 walking Lunges
1 Push-up Burpee (Die Beine sowie die Hüfte berühren nicht den Boden. Push-up eng)
10 walking Lunges
2 Push-up Burpee (Die Beine sowie die Hüfte berühren nicht den Boden. Push-up eng)
10 walking Lunges
3 Push-up Burpee (Die Beine sowie die Hüfte berühren nicht den Boden. Push-up eng)
In jeder weiteren Runde einen Burpee mehr.
Best Scores
Männer: Chris mit 13 Runden
Frauen: Steffi und Haruka mit 11 Runden
Im Probetraining war das gleiche Training jedoch als 10 Minuten amrap. Christopher (Sohn von Hans) hat 13 Runden bei 10 Minuten geschafft. Respekt
