Tagestraining 17.12.2013

Kraft:

3-3-3-3-3 reps of Strict Press

WOD:

Team rowing „Nancy“
Team of 2 for time:
5 rounds for time of
500 meter row
15 Overhead-Squats (M45Kg/W30kg)

Gestern haben Volker und Liesa jeweils eine Trinkflasche gewonnen! Good Job ihr beiden! Liesa hatte 10 Runden und Volker sagenhafte 13 Runden

Heute gibt es Protein Pudding für das beste Team zu gewinnen.