Tagestraining 16.12.2012

5-5-5-2-2-2-2-2

– Hang-Squat-Snatch
– Squat Clean & Jerk (WKÜ)

*WKÜ heisst Wettkampf-Übung. Alle Wiederholungen werden mit einer 100% sauberen Technik ausgeführt. Quasi Wettkampf-Simulation

kleines WOD:

2 Sets of Max reps Hang-Clean & Jerk (M50/W40)