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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 26.06.2012

Kraft:
3-3-3-3-3
Deadlift @ 90 % Max

WOD:
21-15-9
Squat-Snatch (M40/W20)
Pull-ups

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Hyrox HOLD STRONG