Wir starten heute mit Krafttests. Es werden 3 Übungen in jeder Woche für 3 Wochen getestet. Montag die erste, Dienstag die zweite. Mittwoch können diese beiden dann wiederholt werden. Donnerstag die dritte Übung. Freitags können alle Übungen, falls ihr eine in der Woche verpasst habt, wiederholt werden. Dieses geht über 3 Wochen. Nach diesen 3 Wochen bauen wir vor jeder Trainingseinheit Kraft ein. Dieses machen wir für 4 Wochen und testen eure Max-Kraft dann erneut. Wir machen euch stark 🙂 Viel Spaß
Max-Kraft Test:
1-1-1-1-1 Deadlift
WOD
9 amrap of
7 Deadlift (M60/W40)
5 Hang-Clean (M60/W40)
3 Push-Press (M60/W40)