WOD Samstag 29.10.11

Erster Kurs war Olympic Weightlifting

Tabata Stiff Leg Deadlift
Tabata Clean
Tabata Push-Press

Danach Bauchübungen an den Ringen und zum Schluss noch 100 Sit-ups auf Zeit

Der zweite Kurs

10 amrap (as many reps as possible)

5 Push-Press
3 Burpees
1 Muscle-up oder Handstand Push-up