WOD Dienstag 13.09.11

Backsquats
20 Kg und 10 reps. So lange das Gewicht steigern bis 10 reps nicht mehr möglich sind. Danach 100 Squats ohne Gewicht.
Zum Abschluss Tabata
Sit-ups
Kettlebell-Swings
Burpees

Und zu guter letzt Dehnen aufgebaut als Partner-Dehnen