Calisthenics

Calisthenics ist eine Trainingsform, die ohne zusätzliche Geräte auskommt und ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Elementare Übungen sind beispielsweise der Klimmzug, Dips und Liegestütze. Fortgeschrittene beherrschen den Muscle-Up, Human Flag und Front Lever. Mit unserem „Atelier“ haben wir eine eigens für Calisthenics-Training optimierte Trainingsumgebung und Atmosphäre geschaffen. Hier findet ihr neben Ringen, Barren, Klimmzugstangen, Ropes auch Sprossenwände und Parallettes. Der gesamte Raum ist mit Weichgummimatten ausgestattet. Für die Optimierung eurer Skills bieten wir auch entsprechende Kurse an.


CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource