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Tagestraining 29.06.2017

Teil 1) OT 2 Min for 5 Rounds:
10 Deadlifts AHAP
 
Teil 2) Cindy
20 Min AMRAP of:
5 Pull-Ups
10 Push Ups
15 Air Squats

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Tagestraining 28.06.2017

Teil 1) 5 Rounds of 15 Reps as Team of 2
Glute-Ham-raises
 
2) Elisabeth
21-15-9
Squat Cleans (60/40)
Ring Dips

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Andrea [29.06.2017 08:59]:
Kann leider um 8.30h nicht kommen, sorry.
Tibor [28.06.2017 19:27]:
Hallo, ich hoffe, dass ich es noch um 19 Uhr schaffe, stehe aktuell im Stau!
Jan [28.06.2017 19:25]:
Sorry, mein Zug kommt zu spät

Tagestraining 27.06.2017

1) OT 2 Min for 5 Rounds
10 Back squats AHAP

2) EMOM 18:
1) 1 ascent legless rope climb
2) 10/8 cal Airdyne
3) 10 Toes to bar

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Andrea [27.06.2017 19:09]:
:) ich nehme den Platz gerne!
Lida [27.06.2017 19:04]:
Hänge auf der Arbeit fest :( mein 19: 00 uhr Platz wird frei! LG

Tagestraining 23.06.2017

1) OT 2 minutes for 5 rounds do:
10 reps Bench-Press AHAP
 
2) 50-40-30-20-10 reps for time of:
american Kettlebell-Swings M24Kg/W16Kg
Double-unders

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Nils [26.06.2017 19:42]:
Hatte eben einen Fahrradunfall. Mein Platz um 1930 wird frei. Sorry.
Raphael [26.06.2017 17:19]:
Mein Platz um 17:00h wird frei. Sorry.
Andreas [26.06.2017 16:19]:
Schaff es heut net um 16 uhr..
Alessio [25.06.2017 10:39]:
Ich nehme den Platz von Steffen bei Crossfit Zero um 10 Uhr
Steffen [25.06.2017 05:37]:
Mein Platz um 10 bei Zero wird frei
Frederick [24.06.2017 22:11]:
Mein Platz beim Weightlifting morgen wird frei. Oberschenkel ist dicht.
Adam [24.06.2017 13:24]:
Schaffe es heute leider nicht um 13 uhr. Vg
Vince [24.06.2017 11:30]:
Ich kann leider nicht zum Yoga kommen mein Platz wird frei.
Luam [24.06.2017 10:15]:
Dann würde ich Kilian's Platz beim Yoga nehmen
Andrea [24.06.2017 09:44]:
Ich möchte mich bitte vom Yoga entschuldigen. Danke + Lg
Rama [24.06.2017 07:47]:
Schaffe es leider heute nicht zum suffering um 11:30 Uhr !
Kilian [23.06.2017 23:45]:
Ich kann mich für morgen beim Yoga leider nicht abmelden??? Mein Platz wird jedenfalls frei
Kilian [23.06.2017 23:45]:
Ich kann mich für morgen beim Yoga leider nicht abmelden??? Mein Platz wird jedenfalls frei
Michael [23.06.2017 15:54]:
Kann heute leider um 16.00 nicht teilnehmen. VG, Michael

Tagestraining 22.06.201

  1. 100 Abmat-Sit-ups without swing (Hands over cross on shoulders)
  2. EMOM 18:
    1) 30 seconds amrap Wall-Ball-Shots M9Kg/W6Kg
    2) 30 seconds amrap calories row
    3) 30 seconds amrap calories Airdyne

 

Kommentare

Carla [23.06.2017 06:56]:
Mein Platz Freitag 7am ist frei. Sorry.