Hyrox 04.06.2024

A) Death by russian KB Swings
OTM do 4 Burpees + 5 Swings the first minute
4 Burpees +6 Swings the second minute
4 Burpees + 7 Swings the third minute etc…

B) 18 rounds of 30 seconds work / 30 seconds break
1) amrap mountain climbers
2) amrap jumping lunges
3) amrap slam-balls


CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Hyrox HOLD STRONG