Tagestraining 14.07.2023

„Pumping Friday“
A) OT 90 seconds do 5 rounds each exercise

  • 10 reps strict Chin-ups
  • 10 reps strict DB strict Press
  • 30 meter prowler Pull
  • 10 strict Dips

ODD: 12 reps Biceps Curls with Barbell
EVEN: 12 reps Triceps Extensions with Plate overhead

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