Tagestraining 30.06.2023

„Pumping Friday“
Team of 2: 1km „Abs row“ Challenge
OT 90 seconds for 5 rounds each exercise do:
1) 8-12 Strict Chin-ups / add weight if possible
2) 8-12 reps DB or KB Bench Press RPE 8-9
10 minutes amrap of:
10 reps Dips / Rings or Bench
10 reps Body row
10 reps seated DB strict Press RPE 8-9

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