Tagestraining 15.07.2022

A) „Durante Ab-Challenge“
5 rounds of:
10 hollow rock
10 v-ups
10 tuck-ups
10 sec. hollow hold
1 minute rest

B) 15 minutes amrap of:
3 Power-Cleans M60Kg/W40Kg
3 Push-Press M60Kg/W40Kg
400 meter run
6 Power-Cleans
6 Push-Press
400 meter run
9 Power-Cleans
9 Push-Press
400 meter run
12 Power-Cleans
12 Push-Press
USW… 

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Hyrox HOLD STRONG