Tagestraining 25.03.2020

WOD 20.8: 25.03.2020 
For Time: 
40 Single-Arm Thruster 
10 Burpees over Object (Step-Over) 
40 Weighted Squats 
Rest 30 Seconds 
30 Single-Arm Thruster 
10 Burpees over Object (Step-Over) 
30 Weighted Squats 
Rest 30 Seconds 
20 Single-Arm Thruster 
10 Burpees over Object (Step-Over) 
20 Weighted Squats 
Rest 30 Seconds
10 Single-Arm Thruster 
10 Burpees over Object (Step-Over) 
10 Weighted Squats 

BASIC: Nutzt jegliche Formen von Gewicht. Wenn ihr keinen handlichen Gegenstand über 5kg findet, erschwert euch selbst zusätzlich mit einem Rucksack oder einer Weste. 
PERFORMANCE: Wenn vorhanden eine 24/16 kg Kettlebell, 22,5/15 kg Dumbbell o.ä. 


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