Tagestraining 06.12.2019

A)
EMOM 10
1 Squat-Snatch + 1 hang-Squat-Snatch + 1 OHS AHAP
B)
Each in a 4 minute window:
50 Wall-Ball-Shots M9Kg/W6kg
Max reps KB Swing M24Kg/W16kg in remaining time
-2 minutes rest
50 Box Jumps 24/20
Max reps Chest to bar Pull-ups
-2 min rest
30 Burpees
Max reps Goblet Squat M24Kg/W16kg
-2 min rest
25 Front Squats M60Kg/W40kg
max reps Shoulder to overhead M60Kg/W40kg

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