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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 15.11.2019

A)

16 minutes EMOM:
Odd: 5 Clean & Jerks M80Kg/50kg

Even: 15 Wall Balls M9Kg/W6kg

B)

12 minutes AMRAP:

10/7 calories Bike or Row

10 Pull-Ups

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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