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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 14.11.2019

A)

OT 90 seconds do 5 rounds each

1) 10 reps Bench-Press AHAP

2) 10 reps Pendlay row

B)

12 minutes amrap of:

10 Kettlebell-Snatches M24Kg/W16Kg (5 left + 5 right)

1 Legless rope climb (legless up and down)

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength