Tagestraining 28.10.2019

A) 12 minutes amrap of:
10 reps pull-ups (kipping allowed)
15 reps lying leg curl with Dumbbells 
20 reps Hollow-Rock
B) Open WOD 20.1
10 rounds for time of:
8 ground to overhead M40Kg/W30Kg
10 bar facing burpees

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