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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 28.10.2019

A) 12 minutes amrap of:

10 reps pull-ups (kipping allowed)

15 reps lying leg curl with Dumbbells

20 reps Hollow-Rock

B) Open WOD 20.1

10 rounds for time of:

8 ground to overhead M40Kg/W30Kg

10 bar facing burpees

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength