Tagestraining 24.10.2019

A)
16 minutes EMOM: (4 rounds)
Min. 1) 12/9 cal bike
Min. 2) 45 seconds amrap Slam-Balls
Min. 3) 8 reps Power-Clean M60Kg/W40Kg
Min. 4) 15 Push-ups
Rest 4 minutes
B)
16 minutes EMOM: (4 rounds)
Min. 1) 12/9 calories row
Min. 2) 45 seconds amrap russian Twist with Slamball
Min. 3) 8 reps Shoulder to Overhead M60Kg/W40Kg
Min. 4) 15 Pull-ups

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