Tagestraining 06.09.2019

„Pumping Friday“
A)
OT 2 minutes for 6 rounds each
1) 10 reps Bench-Press AHAP
2) 20 meter tire Pull AHAP
B)
12 minutes amrap
5 strict Pull-ups + 10 reps DB Push-Press M22,5Kg/W15Kg + 15 reps Tuck-ups

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength