+49 211 989 600 44

Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr

Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 25.06.2019

A) 12 minutes amrap of:

5 reps strict Press AHAP

10 reps one arm Kettlebell row (10 reps each side)

15 reps Hollow Rock

B) 4 rounds for time of:

400 meter run

10 sandbag cleans AHAP

20 sandbag over the Box-Step-ups

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength