Tagestraining 18.06.2019

A) „Durante Ab-Challenge“
5 rounds of:
10 hollow rock
10 v-ups
10 tuck-ups
10 sec. hollow hold
1 minute rest
B) 20 rounds of 45 seconds work / 15 seconds break
1) prowler push AHAP
2) Box-jumps M24inch/W20inch
3) calories Bike
4) Slam-Balls
5) Sledgehammer-Strikes

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength