Tagestraining 04.06.2019

A) Complete as many reps as possible in 12 minutes of:
1 strict pull-up, 2 Push-ups, 3 Goblet squats mit KB M24Kg/W16Kg
2 strict pull-ups, 4 Push-ups, 6 Goblet Squats
3 strict pull-ups, 6 Push-ups, 9 Goblet Squats
Etc.
B) Team of 2:
15 minutes amrap of:
1 km Ab-row am Rudergerät
Rest of the time do amrap I go / you go
200/150 meter row
10 Burpees over the rower
10 Slam-Balls

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength