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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 26.04.2019

A)

21-15-9 reps for time of:

Back-Squats M100Kg/W60Kg (Rack is allowed)

Russian Kettlebell-Swings M32Kg/W24Kg

Time cap: 12 minutes

B)

12 minutes amrap of:

10/7 calories Bike

20 meter prowler push

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength