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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 18.03.2019

A) 12 minutes amrap of:

10 reps Bent over rows with Kettlebell (10 reps right + 10 reps left) M24Kg/W16Kg

10 cossack squats with Kettlebell

15 russian KB-Swings

B) 15 Minute AMRAP

3 Squat Cleans M60Kg/W40Kg

5 Burpees

7 HSPU

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength