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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 04.02.2019

1) 5 Sets of 10 reps each side

Back Rack Lunge AHAP

2) EMOM x 15min.

min. 1) 15/12 Cal Row

min. 2) 20 Wall Balls 9/6kg

min. 3) Max American KB Swings 24/16kg (there is now break designated)

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength