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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 31.01.2019

A) 10 minutes to find your 1 rep max Clean & Jerk

Take 70% of the 1RM and do

B) 15 minutes amrap

3 Clean & Jerk

5 Front-Squats / Squat-Clean the first rep is recommended

7 Box-jumps M24inch/W20inch

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength