Tagestraining 31.01.2019

A) 10 minutes to find your 1 rep max Clean & Jerk
Take 70% of the 1RM and do 
B) 15 minutes amrap
3 Clean & Jerk
5 Front-Squats / Squat-Clean the first rep is recommended
7 Box-jumps M24inch/W20inch

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength