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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 18.12.2018

A) „Durante Ab-Challenge“

5 rounds of:

10 hollow rock

10 v-ups

10 tuck-ups

10 sec. hollow hold

1 minute rest

B) EMOM 15:

1) 15/11 calories Airdyne

2) 40 meter prowler push

3) 18/13 calories row

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength